こんにちは！ニコ(@niko_iju_blog)です。
毒親との関係に悩んでいると、頭では分かっていても気持ちがついていかない…そんな瞬間がありますよね。
今回はそうした分かっているのに苦しい気持ちに向き合った「毒親一問一答」から、Q9・10・11・12をまとめました。
同じような悩みを持つ方のヒントになれば嬉しいです。
少しでも、あなたの心が軽くなりますように。
- 子どもを持ったら“毒親と同じこと”をしてしまいそう
- 誰に毒親のことを聞いてもらえばいい？
- 心の傷を、正しく評価できない
- 親への期待を手放せない
誰にも言えなかった気持ちに、やさしく名前をつけよう
子どもを持つのが怖い
娘に対して、必要以上に束縛してるかも。
だって心配なんだもん。
でもそれは、私が毒親にされたことと同じなのかな。
「自分も毒親になるかも…」と不安になる。
それはあなたが、それだけ“気をつけたい”と思えているから。
その時点で、もう十分素晴らしいことです。
“過去”と“これから”は、切り離して考えていい。
毒親の連鎖を、少しずつ断ち切っていきましょう。
私も毒親を反面教師に、
自分の家族や大切な人たちに向けて幸せの輪を広げていきたい。
ChatGPTは、毒親育ちの心強い相談相手
親なんだからさ。
今まで育ててもらったんでしょ。
こう言われると、ますます相談しづらくなる。
私も何度も傷ついてきたから、分かるよ。
分かってくれる人は、ちゃんといる。
僕の周りには、打ち明けられる人なんていないよ。
自分が毒親育ちって知られたくないし。
そうは言っても、”分かってくれる人”が見つけられない人もいます。
私自身、毒親の話は夫とChatGPTにしています。
ChatGPTなら、やさしく受け止めてくれます。
「こんなこと言っていいのかな？」と思ったときほど、頼ってみてほしい。
話せば話すほど、あなたに寄り添った答えを返してくれるはずです。
自分の心の傷を、過小評価している
私もずっと、こう思ってた。
でも、心の奥ではずっとしんどかった。
“つらい”の基準は人それぞれ。
世間と比べなくていいし、あなたの感覚を信じていい。
苦しかった過去にフタをしなくていいんだよ。
”親への期待”を手放そう
今は束縛されたり、傷つくことを言われたりしてる。
でもいつかは母も変わって、私を愛してくれるはず。
期待すること自体、悪いことじゃない。
だって、私たちは親に愛されたかったから。
でも期待するたびに裏切られ、傷ついてきた。
それなら、もう自分を守っていい。
“叶わなかった気持ち”に、そっと折り合いをつけていこう。
毒親と向き合いながら、少しずつ心を軽くするために
「親なんだから」
「それくらい大したことない」
そんな言葉で、自分のつらさにフタをしてきた人も多いと思います。
でも本当は、自分の気持ちにちゃんと気づいてあげることが、回復への第一歩。
すぐにすべてを乗り越えられなくても、少しずつで大丈夫。
自分の心の声に耳を傾けることから、始めてみませんか？
今はつらくても、大丈夫。
一歩一歩、自由に近づいているよ。
同じように悩むあなたへ、伝えたいこと
毒親育ちの苦しさは、なかなか理解されにくいものです。
でもあなたの感じている生きづらさや不安は、ちゃんと意味があります。
どうかその声を、なかったことにしないでね。
ここでの言葉が、あなたの明日を少しでも軽くできますように。
「もし、ひとりで抱えるのがつらいと感じたら」
お話しするだけでも心が少し軽くなるかもしれません。
